Latihan Shadow drill merupakan suatu metode latihan yang sangat baik untuk olahraga sepakbola, karena latihan ini akan melatih kelincahan, ketenangan dan kecepatan reaksi. Latihan Shadow drill biasa disebut dengan latihan bayangan karena ketika salah satu pemain menggiring bola (misalnya pemain A) akan diikuti pemain B kearah dimana saja pemain A menggiring bola didalam suatu area yang telah ditentukan arah sampai waktu yang telah ditentukan habis. Latihan Shadow drill juga suatu metode latihan dribbling yang bertujuan untuk membangun, mengendalikan atau meningkatkan kemampuan menggiring bola
Latihan Shadow drill merupakan salah satu bentuk latihan yang dimodifikasi untuk meningkatkan kemampuan menggiring bola dengan mengkoordinasikan dengan beberapa teknik, yaitu : kontrol bola, kelincahan, keseimbangan badan dan tingkat kesulitan yang berbeda-beda pada setiap latihannya. Latihan Shadow drill memiliki beberapa model latihan yang bertujuan untuk melatih menggiring bola, dimana menggiring bola dengan cara kaki menyentuh bola dengan perlahan-lahan dan dengan sentuhan-sentuhan yang dekat dan rapat dengan arah pandangan tidak hanya terpusat pada bola. Latihan Shadow drill dapat meningkatkan keterampilan menggiring bola, karena terjadinya pengulangan menggiring bola dan melatih kesabaran dan konsentrasi dalam melakukan dribling. Latihan shadow drill merupakan latihan dribling yang berfokus kearah partner latihan yang juga melakukan dribbling kesegala arah sehingga pemain lain akan mengikuti arahnya dan kemana saja partner latihan akan melakukan dribbling. Untuk memiliki tingkat koordinasi pengulangan menggiring bola dengan baik, maka diperlukan latihan tehnik khusus untuk meningkatkan koordinasi gerak. Bentuk latihan khusus yang dapat meningkatkan koordinasi tersebut adalah bentuk latihan Shadow drill. Bentuk latihan tersebut diperkirakan dapat meningkatkan koordinasi mata kaki pemain, sehingga seorang pemain sepak bola dapat dengan mudah mengontrol bola, dan mampu menguasai bola secara maksimal. Shadow drill
Dengan analisis gerak yang diteliti bahwa latihan Shadow drill dapat dilakukan dengan menggring bola pada suatu area yang telah ditentukan dalam bentuk persegi ngan melakukan dribling dan salah satu pemain lain mengikuti pemain lain hingga durasi waktu yang telah ditentukan. Dengan latihan ini pemain dituntut untuk lebih berkonsentrasi dengan arah pemain lain sehinggga akan meningkatkan kemampuan menggiring bola, selain itu latihan shadow drill juga akan lebih aktif dalam melakukan dribbling bola dengan menggiring bola kearah yang atlet suka dengan kondisi ukuran lapangan yang telah ditentukan pelatih sehingga akan mempermudah atlet melakukan dribbling. Akan tetapi, latihan shadow drill harus dilatih dengan proses yang sistematis, artinya dimulai dengan hal yang mudah seperti dengan melatih dengan gerakan yang pelan hingga nantinya proses yang cepat.
Latihan Shadow drill merupakan salah satu bentuk latihan yang dimodifikasi untuk meningkatkan kemampuan menggiring bola dengan mengkoordinasikan dengan beberapa teknik, yaitu : kontrol bola, kelincahan, keseimbangan badan dan tingkat kesulitan yang berbeda-beda pada setiap latihannya. Latihan Shadow drill memiliki beberapa model latihan yang bertujuan untuk melatih menggiring bola, dimana menggiring bola dengan cara kaki menyentuh bola dengan perlahan-lahan dan dengan sentuhan-sentuhan yang dekat dan rapat dengan arah pandangan tidak hanya terpusat pada bola. Latihan Shadow drill dapat meningkatkan keterampilan menggiring bola, karena terjadinya pengulangan menggiring bola dan melatih kesabaran dan konsentrasi dalam melakukan dribling. Latihan shadow drill merupakan latihan dribling yang berfokus kearah partner latihan yang juga melakukan dribbling kesegala arah sehingga pemain lain akan mengikuti arahnya dan kemana saja partner latihan akan melakukan dribbling. Untuk memiliki tingkat koordinasi pengulangan menggiring bola dengan baik, maka diperlukan latihan tehnik khusus untuk meningkatkan koordinasi gerak. Bentuk latihan khusus yang dapat meningkatkan koordinasi tersebut adalah bentuk latihan Shadow drill. Bentuk latihan tersebut diperkirakan dapat meningkatkan koordinasi mata kaki pemain, sehingga seorang pemain sepak bola dapat dengan mudah mengontrol bola, dan mampu menguasai bola secara maksimal. Shadow drill
Dengan analisis gerak yang diteliti bahwa latihan Shadow drill dapat dilakukan dengan menggring bola pada suatu area yang telah ditentukan dalam bentuk persegi ngan melakukan dribling dan salah satu pemain lain mengikuti pemain lain hingga durasi waktu yang telah ditentukan. Dengan latihan ini pemain dituntut untuk lebih berkonsentrasi dengan arah pemain lain sehinggga akan meningkatkan kemampuan menggiring bola, selain itu latihan shadow drill juga akan lebih aktif dalam melakukan dribbling bola dengan menggiring bola kearah yang atlet suka dengan kondisi ukuran lapangan yang telah ditentukan pelatih sehingga akan mempermudah atlet melakukan dribbling. Akan tetapi, latihan shadow drill harus dilatih dengan proses yang sistematis, artinya dimulai dengan hal yang mudah seperti dengan melatih dengan gerakan yang pelan hingga nantinya proses yang cepat.
Post a Comment